喝水减肥法最佳时间表:鞠婧祎同款喝水减肥法

喝水减肥效果明显如果配合上科学合理的方法，这其中的科学合理的方法在于每天喝水的热量，重量的计算，很多时候我们是用了错误的方法，鲜橙汁，苏打水等等热量足够的高，可以帮助我们补充能量投入工作，但是作为一日的饮品那是不利于减肥的，那么正确的喝水减肥时间表是怎样的呢?

8杯水喝水减肥法时间表
第1杯: 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
第2杯: 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
第3杯: 11：00 在工作一段时间后，午餐之前，大概11点半左右趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
第4杯: 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
第5杯: 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
第6杯: 17：30 傍晚是代谢的高峰期，下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
第7杯: 19:00 晚上7点实际上是人体基础代谢最充沛的时间段，这个时候喝上一杯水，补充水分不但能够使晚餐能够更好地消化吸收，防止身体脂肪的沉积，更能够推动血液循环系统和身体排毒，因此这时饮水对人体是十分有益处的。
第8杯: 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不要喝太多以免晚上上洗手间从而影响到睡眠质量。

鞠婧祎同款喝水减肥法
1.清晨喝水排毒清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
2.餐前喝水减胃口餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
3.下午喝水减赘肉下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
我们要避免饮用一些热量高的饮品，这些在我们运用喝水减肥法中时不见效的，如果喜欢喝碳酸饮料，最好改掉这样的习惯，减肥都是要付出代价的，喝水是为了增进饱腹感这样我们可以减少进食，希望减肥的朋友可以运用合理科学的减肥方法进行减肥。